الكاتب: لمسة دفا |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لجميع الطلاب والطالبات الذين يعانون من الشرود الذهني هذه تمارين تساعدكم على التركيز 1-احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتهاأصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. وركزووووووووا في المذاكره الله يوفق الجميع يارب |
الكاتب: ملكه الرومانسيه |
مشكوووووووره لمووووووسه على الطرق |
الكاتب: حزن الايام |
يسلموووو لمسه اختي :q: والله نصاائح فل يا الغلا :D 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. :D :D انا دووم اتبع هااي الطريقة عسااااك ع القوة اختي ارق تحية من اختك حزووووووون |
الكاتب: لمسة دفا |
يسلمووو ملوووكة يا قمر مع التحية |
الكاتب: لمسة دفا |
:D :D :D :D :D :D :D :D خطيرة حزووني إنت :D :D :D :D يسلمووو يا قمورة على مرورك مع التحية |
الكاتب: ™Mr.Ajeeb |
يسلمووووو ع الطرق أوّل طريقتين راح تفيدني في فنية 19 :D يسلمووو لمسة مع تحيتي |
الكاتب: لمسة دفا |
:D :D :D هلا مستر وينك يا الدب :D :D :D يسلمووو على مرورك العطر مع التحية |
الكاتب: الجوهرة الزرقاء |
يسلمووووو حبابة لوووسة ع الطرح الرائع جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا :D :D :D :D :D :D مع تحياتي الجوهرة الزرقاء |
الكاتب: لمسة دفا |
يسلمووو جوجو على مرورك مع التحية |
الكاتب: لمسة دفا |
يسلمووو جوجو على مرورك مع التحية |