الكاتب: لمسة دفا |
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته صباحكمــ\\\ مسائكمــ \\\ جـــوريــ :# تمرينات لشد عضلات البطن علشان تلبسين اللي تبيه ،،، وتكوني الأجمل دائماً ========= نبدأ http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif اول شي عشر مرات http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif عشر مرات http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif عشرين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif خمسيييين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif عشرين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif عشرين مره http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif عشرين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif عشرين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif عشرين مرة http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif عشرين مره ========= ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والخ ودي / / لمسة دفا |
الكاتب: حزن الايام |
:D :D :D مشكورة مس مس ما ناقصني بعصااقيلي ابي اتكسر الله يعين الباقين بس انا اموت بالمشي يمكن هو الي زاد علي لازم امشي كل يوم كذا ساعه يريحني كثير ..بالذات بالليل احبه واجد يسلمو حبابه فديت الطرح ورياضة الصباااح :D اختك بكل الود حزووووون |
الكاتب: اسبانيه |
مشكورة ياقلبي على روعه التمارين يسلمووووووو ياعسل دمتي بود |
الكاتب: لمسة دفا |
:D :D :D :D :D :D :D :D يا هلا و غلآ بأم العاصقيل :D :D :D :D يا قلبووو والله المشي حلوو و زين أما التمارين صراحة ما أحبهاش :D :D أحسها ممله :D أما المشي حلووووو :cool: تسلمين يا غلآهم على مرورك العطر ودي / لمسة دفا |
الكاتب: لمسة دفا |
اسبانية تسلمين يا قلبي على مرورك ودي / لمسة دفا |
الكاتب: بنووته كيووت |
يسلموو حبيبتي التمارين سهله وما تتعب ويعطيك الف عافيه ارق تحيه بنووته كيووت |
الكاتب: لمسة دفا |
بنوتة الله يسلمك يا رب و يحفظك لعين تغليك ودي / لمسة دفا |